Теоретико-методичні основи фізичної підготовки гравців у великий теніс

Abstract

Змагальна діяльність у тенісі характеризується високою інтенсивністю, необхідністю швидких переміщень по корту, виконанням потужних ударів і підтримкою високого рівня фізичної працездатності під час довгих матчів, які можуть тривати від кількох хвилин до п’яти годин, як на турнірах Grand Slam. Фізична підготовка відіграє важливу роль у забезпеченні конкурентоспроможності тенісистів, оскільки вона формує основу для розвитку фізичних якостей, необхідних для виконання складних технічних елементів, таких як подачі, удари з обох сторін і гра біля сітки. Належна фізична підготовка не лише сприяє підвищенню спортивних результатів, а й забезпечує зниження ризику травм, таких як тенісний лікоть, ушкодження плечового суглоба чи колін. Недостатня увага до фізичної підготовки може призводити до зниження технічної ефективності, підвищеного ризику травматизму та психоемоційного вигорання, що особливо актуально для юних спортсменів і професіоналів, які змагаються на високому рівні. Мета дослідження: вивчити особливості загальної та спеціальної фізичної підготовки гравців у великий теніс. Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення наукової та методичної літератури. Результати дослідження. У дослідженні розглянуто особливості загальної і спеціальної фізичної підготовки гравців у великий теніс. Надано методичні рекомендації щодо удосконалення цього процесу у тенісистів на різних етапах багаторічної спортивної підготовки. Висновки. Фізична підготовка є основою успішної змагальної діяльності тенісистів, забезпечуючи розвиток швидкості, сили, спритності, витривалості та гнучкості, які тісно пов’язані з оволодінням технічними елементами гри. Систематичне застосування комплексних вправ, сучасних технологій і періодизації тренувань дає можливість оптимізувати підготовку на всіх етапах спортивної кар’єри. Перспективи подальших досліджень: вивчити вплив харчування і гідратації на рівень фізичної підготовленості у гравців у теніс.

Competitive tennis is characterised by high intensity, the need for rapid movement around the court, powerful shots and the maintenance of a high level of physical fitness during long matches, which can last from a few minutes to five hours, as in Grand Slam tournaments. Physical training plays an important role in ensuring the competitiveness of tennis players, as it forms the basis for the development of the physical qualities necessary to perform complex technical elements such as serves, strokes from both sides and playing at the net. Proper physical training not only helps to improve athletic performance, but also reduces the risk of injuries such as tennis elbow, shoulder joint damage or knee injuries. Insufficient attention to physical training can lead to reduced technical efficiency, increased risk of injury and psycho-emotional burnout, which is especially relevant for young athletes and professionals competing at a high level. The purpose of the study: to study the characteristics of general and special physical training for tennis players. Methods of the study: theoretical analysis and synthesis of scientific and methodological literature. Results of the study. The study examines the characteristics of general and special physical training for tennis players. Methodological recommendations are provided for improving this process in tennis players at different stages of long-term sports training. Conclusions. Physical training is the foundation of successful competitive tennis, ensuring the development of speed, strength, agility, endurance and flexibility, which are closely related to mastering the technical elements of the game. The systematic use of complex exercises, modern technologies and training periodisation makes it possible to optimise training at all stages of an athlete’s career. Prospects for further research: to study the impact of nutrition and hydration on the level of physical fitness in tennis players.