Фізичні вправи як засіб комплексного підходу до регулювання ваги у здобувачів вищої освіти

Abstract

Дослідження присвячено вивченню ефективності фізичних вправ як засобу комплексного підходу до подолання зайвої ваги та запобігання анорексії у здобувачів вищої освіти. Установлено, що фізичні вправи сприяють регулюванню ваги, нормалізації метаболізму, зниженню стресу, поліпшенню здоров’я і психоемоційного стану, підвищенню самооцінки та соціальній інтеграції. У поєднанні із збалансованим харчуванням і психологічною підтримкою фізичні вправи забезпечують стабільне зниження ваги та профілактику розладів харчової поведінки.