Особливості підвищення рівня розвитку гнучкості в здобувачів вищої освіти в умовах креативної трансформації системи освіти
Zusammenfassung
У дослідженні вивчено особливості підвищення рівня розвитку гнучкості в здобувачів вищої освіти на заняттях із фізичного виховання в умовах креативної трансформації системи освіти. Виявлено, що ефективне підвищення рівня розвитку гнучкості потребує: чіткого чергування активних і пасивних вправ; поступового збільшення амплітуди рухів; обов’язкового попереднього розігріву м’язів; систематичності та регулярності занять (щоденно або двічі на день); оптимального поєднання розвитку гнучкості з іншими фізичними якостями, особливо з силою; індивідуального підходу з урахуванням вікових, статевих та функціональних особливостей здобувачів вищої освіти. В умовах креативної трансформації системи освіти традиційні методи розвитку гнучкості потребують суттєвої модернізації. Сучасний освітній процес вимагає переходу від стандартних, шаблонних підходів до креативних, інноваційних форм організації занять із фізичного виховання, що поєднують класичні вправи на розтягування з використанням сучасних технологій, інтерактивних методів, елементів йоги, пілатесу, стретчингу та інших прогресивних напрямів. Ключові слова: гнучкість, заклади вищої освіти, заняття, здобувачі вищої освіти, фізичне виховання, фізичні вправи.